黃金曲線班

跳肚皮舞是不是肚子會變大?很多學員會對肚皮舞有錯誤的認知,光以質量守恒定律來看,只要我們「消粍熱量」 > 「攝取熱量」,就會變瘦。
但…為什麼我們會發現很多時候並非如此?很多人每天上健身房也瘦不下來?為什麼吃的很少也變胖?

高級營養師沈宜璇老師為你解答:
女性減重和男性大不相同,女性由於受到荷爾蒙的影響(內分泌失調所致),往往是女性體重掉不下來的原因,不能只光去計算卡路里。吃的少不一定會瘦,吃得多也不一定會胖,關鍵在你如何選擇食物。

只要挑對食物,不用節食,均衡營養,增加肌肉,就能快速掌握體重,永不復胖
宜璇老師自身曾經因為錯誤飲食,引發多囊性卵巢症候群,長期內分泌失調的結果,體重一度上升至67公斤,二年的時間努力學習營養學,在短短10天就瘦下7公斤,一個月健康瘦身13公斤。有興趣的學員可參考宜璇老師的網站:10天瘦身7公斤的飲食魔方

沈宜璇肚皮舞瘦身班

目標課群:
1、有決心一定要瘦的人群(簽約減重)
2、想要減重、瘦身做自我體重管理的人群
3、抗衰老、保持年輕的秘密在於優質飲食與體重控制
4、想要學習保持身心健康知識的人群

授課方式:
講座+實務操作+線上課後複習

課程大網:(每次二小時課程,有講座和舞蹈運動)
第一週:正確掌握瘦身的關鍵:血糖與體重的關係
第二週:了解自己的身體狀況+塑身舞蹈運動
第三週:怎麼開始運動比較好+塑身舞蹈運動
第四週:如何吃得飽又能一直瘦+塑身舞蹈運動
第五週:營養飲食金三角:醣類、油脂與蛋白質+塑身舞蹈運動
第六週:腎上腺與減重+塑身舞蹈運動
第七週:雌激素與減重+塑身舞蹈運動
第八週:甲狀腺與減重+塑身舞蹈運動

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