懷孕期間的肚皮舞運動 專業知識

懷孕期間的肚皮舞運動

1、直立站立 雙腳打開與肩同寬,將注意力,集中在我們的腳趾,感覺充份抓住地板。 接著,收核心,感覺我們的大艱肌肉、從我們的基底層到頂輪保持垂直。 可以稍微的做晃動,...
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懷孕時適度運動的重要性 專業知識

懷孕時適度運動的重要性

為什麼懷孕時的運動很重要? 在生命中的這個特殊的時刻,我們的身體與情緒不斷地發生變化,尤其對於新手媽媽而言,有著太多的緊張、不安、壓力、期待等等…各種情緒,困擾著我...
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孕婦肚皮舞 專業知識

孕婦肚皮舞

肚皮舞-天然的助產士 你知道在幾個世紀以前,肚皮舞就是一種祈求子嗣、祈求懷孕的舞蹈,並且在某些國家中是做為在生產過程中的一種協助生產的運動,如摩洛哥、埃及、夏威夷、...
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肚皮舞的核心群肌運動理論 專業知識

肚皮舞的核心群肌運動理論

我們的日常活動,如走路、跑步、吃東西、打噴涕等等,都受到「核心肌群」的影響。「核心」決定了人體的性能、功能和壽命。 一、什麼是「核心」? 「核心」就是身體的中心,位...
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